Μάντρας,ψαλμοί,δονήσεις για χαλάρωση του εγκεφάλου και σώματος

Κλασσικά μάντρας(απο Σανσκριτική)

Σα-Τα-Να-Μα

Ρα-Μα-Ντα-Σα-Σα-Σει-Σο-Χάνγκ

Ομ(ΑΟΥΜ)

Γκούρου/Γκούρου Αϊ-Γκούρου Ραμ-Ντάς

Ομ Νάμο-Σίβαγια

Εκ-όνγκ-κάρ-Σάτ-Νάμ-Σιρί-Χουάι-Γκούρ

Εκ-ονγκ-καρ-Σούρ-Πρασάντ-Γουάι-Γκούρ

Μπορούμε ψέλνοντας με συγκεκριμένο τρόπο σύμφωνα και φωνήεντα,συλλαβές , λέξεις η συμπλέγματα λέξεων να παράγουμε ενέργεια,να χαλαρώσουμε τον εαυτό μας κλπ.Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με συνδυασμούς χεριών,δακτύλων(μούντρας),θέση της γλώσσας,αναπνοές,στάσεις κλπ.

..Yπάρχουν 4 βασικά σύμφωνα τα οποία όταν τα δονούμε/ψάλλουμε με συγκεκριμένο τρόπο απελευθερώνουμε και χαλαρώνουμε τον εγκέφαλο μας:

α/  μ (για μυς κεφαλής-εγκέφαλος)

β/γκ...το g του αγγλικού αλφάβητου (για μυς κεφαλής-εγκέφαλος)

γ/το τζζ...η j του αγγλικού αλφαβήτου....(για μυς κεφαλής-εγκέφαλος)

δ/το ρ....(για 3ο τσακρα/διάφραγμα/μέση...)

Το κυριώτερο φωνήεν είναι το α.Α είναι η πρωταρχική κραυγή του ανθρώπου η κραυγή που κάνει το μωρό όταν γεννιέται.   

Μετα είναι το ο,ου,ι ,ε                                                                                                                            

https://youtu.be/ZMmhNJl3aakhttps://youtu.be/g3YAOt5j4T0

Η γλώσσα πάλετται στο πρόσθιο τμήμα του ουρανίσκου/πίσω απο την θέση εμφύτευσης του κεντρικού τομέα(πρόσθια δόντια)

ΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜ

GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG  η ΓΚΓΚΓΚΓΚΓΚΓΚ.....

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR....(η γλώσσα πάλλεται στον ουρανίσκο)..... 

Εισπνοή-με μύτη-εκπνοή/δόνηση .

Στην εκπνοή σφίγγουμε τον πρωκτό(Ετσι κλείνει το κύκλωμα της ενέργειας)

https://youtu.be/lPcBcrwACq0                                                                .....

-        https://youtu.be/IU13sdrLQ-Mhttps://youtu.be/FvJUBeF3ZDc

https://www.youtube.com/watch?v=bRXcbXnLwvM&list=PLjr0_FEH6q6O4ruV7Y5Ipwdve4aPXdv3L